Espereu ...

IRWL TRAINNING CAMP

RUNNING / TRIATLÓ A BANYOLES

 

Es tracta d’una concentració per a corredors, triatletes i en general amants de l’esport durant 3 dies de divendres a diumenges a la població de Banyoles i estarem allotjats al Càmping el Llac, una activitat dirigida per l’atleta maratonià Jaume Leiva.

Un stage que serveixi de complement als entrenaments i a la preparació física dels esportistes amb nous sistemes d’entrenament i convivint amb altres companys esportistes.

Tota una àmplia oferta esportiva i recreativa amb l’objectiu de potenciar tots els aspectes esportius, de convivència amb el medi natural, relacionar-se amb altra gent i conèixer noves vivències dintre del món esportiu.

A més de les sessions i entrenaments específics de carrera en grup, de natació en piscina i a l’estany i sortides en bicicleta per carreteres idíl·liques, els assistents passaran quatre dies inoblidables en règim de pensió completa en plena naturalesa rodejat per paratges amb una gran riquesa forestal i de gran valor mediambiental amb l’Estany de Banyoles com a referent de la zona i carreteres molt poc transitades ideal per fer els entrenaments de ciclisme.

DIES
9, 10, 11 i 12 d’ABRIL de 2020
**L’activitat es realitzarà sempre que hi hagi un mínim de 15 participants i un màxim de 34 entre adults i nens.

LLOC
L’activitat es durà a terme al Càmping El Llac (Banyoles) Situat a la vora de l’estany de Banyoles, a Girona, i a 15 minuts caminant des del centre de Banyoles

Com arribar:
CÀMPING EL LLAC
Ctra. Circumval·lació de l’estany s/n
17820 Banyoles (Catalunya)

ALLOTJAMENTS
Els participants a l’stage s’allotjaran en Mobile Homes de 3 habitacions doble amb 2 llits individuals. Tots disposen de cuina totalment equipada (estris de cuina, frigorífic, microones), lavabo, un petit menjador i una terrassa. Tots tenen aire condicionat. Inclòs també les tovalloles i els llençols.

Només hi ha 18 llits en aquest tipus d’allotjament en Mobile Homes repartits en 3 casetes de 6 llits a cadascuna. Un cop quedin reservades aquestes 16 places, els altres 18 participants haurien d’allotjar-se en bungalows anomenats «DRAC» amb 4 lliteres cadascun. Aquests no tenen lavabos però estan molt a prop de les dutxes i WC del càmping.

També hi ha l’opció d’allotjar-se amb vehicle camper, autocaravana o tenda pròpia en parcel·la.

ALIMENTACIÓ
Esmorzar: Tipus bufet dolç i salat, fruita, sucs i cafè.
Dinars i sopars: Bufet amb amanides, verdura, pasta, arròs amb diferents salses i varietat de segon de planxa carn o peix. Fruita o iogurt i aigua.

TRANSPORT
Cotxe particular

PREUS
Pack activitats Soci IRWL
245€ // 227€**
No soci
280€ // 262€**
Enjoy & Relax 218 € // 189 €**
Nens 3 a 12 anys
2n nen
155 €
149 €

**Preu en parcel·la o bungalow Drac.
Preu reduït per dormir en tenda, camper-van, autocaravana i en allotjament en els bungalows «Drac» amb lliteres.

EL PREU INCLOU
1 samarreta tècnica, 1 headband IRWL, Welcome Pack amb obsequis dels nostres col·laboradors, Entrenaments específics amb entrenador qualificat, Règim en Pensió Completa (entrada amb sopar el dijous i sortida amb dinar diumenge)

FORMA DE PAGAMENT
60 euros de paga i senyal per persona (nens no) al local de RECRESPORT (Av. Bèjar 188, matins de 9.30 a 13.30), en efectiu a Jaume Leiva en algun dels entrenaments o bé al número de compte ES02 0182 8657 3802 0032 4977.

La resta en efectiu el primer dia del stage o bé al mateix núm. de compte de la reserva.

FORMULARI D’INSCRIPCIÓ: https://forms.gle/botNVtAvgcjpop5J6

A partir del 17 de desembre de 2019
Places limitades a 34 entre adults i nens

ESPECÍFIC RUNNING | ESPECÍFIC TRIATLÓRUNNING + TRIATLÓ

9/4

15.30
16.30
17.00
19.00
20.45

Arribada
Entrenament CICLISME (específic)
Entrenament de CARRERA (específic)
Entrenament FORÇA
Sopar

10/4

08.00
08.00
09.30
11.00
13.45
17.30
19.00
20.45

Entrenament de natació a la piscina (específic)
Sessió d’aquarunning a la piscina
Esmorzar
Entrenament de CARRERA (específic)
Dinar
Sessió de ioga
Xerrada / Clínic a càrrec de Clinik Podologia
Sopar

11/4

08.15
09.30
10.00
13.45

20.45

Esmorzar
Entrenament NATACIÓ (A l’Estany) +TRANSICIONS T1
Entrenament de CARRERA (específic)
Dinar
TARDA LLIURE
Sopar

12/4

08.00
08.45
10.00
14.00
18.00

Esmorzar
Entrenament CICLISME (ruta llarga) + T2 + carrera
Entrenament de CARRERA (rodatge llarg)
Dinar
Recollida i tornada

DESCARREGA’T TOTA L’INFORMACIÓ